减肥

不管是肥还是瘦,减肥是每个女生都会提起的事。最近发现自己胖了,便信誓言旦旦要开始减肥。

今天要分享的是几条生活小窍门。

1. 每天早上起床后喝一杯盐开水

2. 除盐开水外,还可喝鲜榨生土豆汁

一二项都是有助于清肠通便的。

3. 做营养早餐,是一位营养师教我的,里面几乎包含了一天的营养。(1人量)

牛奶半斤(可用奶粉,也可用纸盒装牛奶)

鸡蛋1

蛋白粉1

苹果1

白芝麻1

香蕉1

花生米1

免煮麦片1

核桃1

紫葡萄10

蜂蜜少许

以上n样,用搅拌机搅。

这个早餐很营养,几乎吃了就免中午饭了。另外,不会难喝,相反,是挺好喝的!

4. 有助于减肥的,就是刷牙,每天晚上830分要刷牙。

如果你的什么好的减肥建议,欢迎留言。减肥不是一朝一夕的事,任重而道远啊。

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68条评论

  1. 那个,。,,今天是来看看你哈。。也许这几天就要开始下一段旅程了,真要是那样的话我就要有几天时间上不了网了。。就是来看你一下。嗯。回见哈~~~

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